Tinh bột nghệ giúp tăng cân - Hướng dẫn cách ăn
Đóng

Tháng Ba 31, 2017

Tinh bột nghệ giúp tăng cân – Hướng dẫn cách ăn

Hiện nay có rất nhiều người mắc bệnh thừa cần béo phì than thờ dũ đã ăn kiêng làm đủ mọi cách nhưng không thể nào giảm cân được như mong muốn. Bên cạnh đó người bị mắc bệnh còi xương suy dinh dưỡng cũng thế rất khó có thể tăng cân mặc dù đã ăn uống rất nhiều. Để có một vóc dáng chuẩn hoàn hảo là niềm mơ ước của bao nhiêu người. Bài viết hôm nay tinh bột nghệ Mẹ Nguyệt sẽ mách nhỏ với những người chẳng may có thân hình gầy gò, ốm yếu bí quyết tăng cân từ tinh bột nghệ vàng an toàn hiệu quả.

tinh-bot-nghe-giup-tang-can

Tinh bột nghê giúp tăng cân

Dưỡng chất có trong tinh bột nghệ vàng

Theo nghiên cứ của các nhà khoa học thì cứ trung bình một thìa canh tinh bột nghệ vàng nguyên chất có  đến 19 calo. Trong đó chủ yếu là các dưỡng chất protein, carbohydrat và chất béo. Ngoài ra trong một thìa canh tinh bột nghệ vàng đáp ứng đủ 26% nhu cầu mangan, 16% sắt, 3% vitamin C, 5% Kali mà cơ thể con người cần hàng ngày.

Đặc biệt thành phần nổi trội trong tinh bột nghệ vàng là curcumin một hoạt chất có tác dụng nổi trội trong việc hỗ trợ, cải thiện tiêu hóa rất tốt với dạ dày. Vì vậy mà từ xưa củ nghệ thường được con người dùng để chữa các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa (đầy hơi, khó tiêu).

Tinh bột nghệ giúp tăng cân như thế nào?

Với mục đích tăng cân thì bạn hãy uống tinh bột nghệ sau bữa ăn 1 – 2 tiếng, thực hiện hàng ngày, 2 lần/ngày vào buổi sáng và trưa.

Cụ thể sử dụng tinh bột nghệ tăng cân như sau:

  • Cách 1: Cho 1 thìa mật ong vào 2 thìa tinh bột nghệ vàng không nên dùng đường. Mật ong khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ trở thành một thành phẩm bổ dưỡng giúp tăng cân hiệu quả và rất tốt cho dạ dày.
  • Cách 2: Cho 2 thìa tinh bột nghệ vàng vào 200ml sữa tươi khuấy đều. Tinh bột nghệ vàng khi kết hợp với sữa tươi được con người ví là bộ đôi tạo thành thức uống thơm ngon bổ dưỡng (bạn có thể thay thế sữ tươi bằng sữa đặc có đường).

*Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ vàng

  • Không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột nghệ vì nó có tác dụng phụ gây chảy máu. Cho nên không được dùng tinh bột nghệ cùng lúc với uống thuốc tây, đặc biệt là thuốc chống đông máu, liên quan đến tiểu cầu, cần lưu ý.
  • Khi mang thai không nên sử dụng tinh bột nghệ đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi vì trong tinh bột nghệ có thính phá huyết rất cao, nếu sử dụng có thể dẫn đến sẩy thai bất cứ lúc nào. Sau 7 tháng thai kỳ các mẹ nên sử dụng tinh bột nghệ như một loại gia vị với số lượng ít và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
  • Tinh bột nghệ chỉ tan trong nước ấm, nên bạn tuyệt đối không được đổ nước đang sôi trực tiếp vào tinh bột nghệ, vì nếu như thế tinh bột nghệ sẽ kết dính lại dạng cục đặc sệt rất khó ăn.
  • Người bi đau dạ dày và các bệnh về đường ruột nên sử dụng tinh bột nghệ sau mỗi bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng.

Ngoài ra để tăng cân hiệu quả bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống hàng ngày với những món ăn giàu chất xơ, nhiều rau củ quả và có thời gian nghĩ dưỡng hợp lý.

Xem thêm: Tinh bột nghệ mua ở đâu?

Theo Tuka

Tinh bột nghệ có tác dụng gì Related